月经是女性特有的一种生理现象，月经的状态、时间和数量与女性的生殖和生理健康有关。如果女性了解自己的月经周期，就能找出合适的排卵期，如果需要备孕，在这个时期进行性交，怀孕的几率就会很高，因为月经表明卵泡的存在和卵子的成熟度。这就是为什么排卵期对每个女性来说都很重要，知道如何及时计算自己的排卵期是很重要的。
排卵与月经密切相关，月经周期是指从第一次月经的第一天到下一次月经的第一天这段时间。正常妇女在每个月经周期排卵一次，排卵日为 "排卵日"。排卵前5天、排卵后4天和排卵日是妇女的排卵期，即妇女有10天的排卵期。然而，女性每个周期只排一次卵，大约在下次月经来潮前14天。具体情况因人而异，可在下表中找到：
月经：一个月经周期通常持续21至35天，平均为28天，月初和月末各来一次月经是正常的。排卵期：我们称之为排卵期的十天是正常的，但现在许多妇女的月经周期不规律，所以排卵的确切时间因人而异，有可能提前或推迟。如果你有一个规律的周期，排卵是很容易预测的：如果你有一个30天的周期，你的月经第一天是在8月29日，下一次月经是在9月29日。排卵日以及之前的5天和之后的4天，即9月10日至19日这10天，就是排卵期。怀孕的妇女可以参考这篇文章。但是，这种方法只能用于月经周期规律的妇女，对于月经周期不规律的妇女需要使用其他方法。
如果你有规律的月经周期，你的排卵日通常是在你下次来大姨妈前14天左右。这里有一些关于如何找出你的排卵期的建议。有生育能力的人可以选择在那个时候进行性交，而没有生育能力的人可以避免性交或采取良好的措施。
事实上，体温在妇女的月经周期中会发生变化，主要是由于体内荷尔蒙的变化，特别是在排卵前的1-2天。建议准备一个温度计，记录每天的温度，最好是在早上。然后记下3-5个月的时间，找出其中的规律。如果你自己看不懂，可以请专业医生进行分析。
排卵试纸是通过检测黄体生成素的峰值水平来预测排卵。妇女尿液中黄体生成素的峰值水平发生在排卵前24至48小时，用排卵试纸自我检测时表示为阳性结果。这种方法比较方便，也比较容易使用，但你需要认真按照说明进行操作，以确保结果准确，并将测试条保存一个周期，做好记录，以便检测你的排卵情况。
如果你的月经周期是有规律的，你可以从下一次月经的第一天倒数14天到排卵日。排卵日及之前的5天和之后的4天被称为排卵期。11天可以找到排卵日。
在排卵前4天，卵泡的直径平均每天增加约1.5毫米，在排卵前卵泡成熟到约18-22毫米，排卵后消失。连续监测显示，卵泡在排卵前增长，当最大的卵泡消失时，意味着排卵已经发生。
在排卵前1-2天，当雌激素分泌增加时，宫颈粘液稀薄、透明，呈鸡蛋状，分泌物的长度可能为7-10厘米。因此，如果你发现你的内裤上面是湿的，而且在月经周围有大量的分泌物，这可能表明有排卵。
现在很多女性由于各种压力和不良习惯导致月经周期不规律，这也会导致她们无法预测自己的排卵期，这对很多准备怀孕的女性来说是很不利的，也可能是导致不孕的疾病原因。因此，建议月经周期极不规律的女性及时调节自己的周期，这样可以避免一些负面的风险。