当一个女人在十月怀胎的艰辛工作中，一朝分娩，喜悦的泪水伴随着身体、心理和情感的重大变化。如果妇女在这一时期不能很好地应对这一系列的变化，而她的家人又不鼓励、支持和帮助她渡过难关，她将很容易患上三种常见的产后疾病。医学专家认为，分娩是一个自然的生理过程，而不是一种疾病，但它是妇女生命中最重要的阶段，如果没有得到很好的治疗，她很容易生病。
最常见的疾病之一：产后抑郁症
近年来，产后抑郁症的发病率逐渐上升。根据调查，约有30%的妇女在产后出现轻度产后抑郁症，通常是在产后3-10天，出现产后抑郁症的最初症状，如无故哭泣、情绪低落、焦虑不安、对周围事物不感兴趣、应对能力差，严重时甚至想杀死自己或婴儿。
为什么这些年来产后抑郁症的问题越来越突出？广州市第一人民医院妇产科主任康佳丽分析说，过去妇女生孩子，往往是两三年生一个，生得多了，再加上忙于家务和其他事情，所以产后基本上没有时间抑郁。而现在，在大多数中国家庭中，母亲大多只是从小被宠爱的女儿。怀孕后，她们的身体变得臃肿，生理机能发生变化，她们不知道如何处理这种变化并适应这种变化。当孩子出生后，他们不知道如何抚养和照顾孩子，尤其是在孩子出生后没有长辈处理的情况下。面对这种混乱局面，母亲无法应对和适应产后的变化，这可能导致抑郁症。此外，还有一种情况是，家人遵循 "偏爱儿子 "的观念，通过给母亲难看甚至不照顾她来表达他们对母亲生下女孩的失望，这当然会引起焦虑、烦躁和紧张，最终导致抑郁症。
建议：分娩后，家庭成员应观察母亲的情绪变化：是否变得爱哭、容易哭、不出声、不笑、不能控制情绪等。父母可以帮助母亲带孩子，鼓励、支持和照顾她，并帮助她适应荷尔蒙突然变化引起的身体和情绪变化。
如果一个妇女有轻微的抑郁症，她需要早期关注和治疗。康佳丽认为，轻度产后抑郁症最重要的治疗方法是心理治疗，家庭成员应多与母亲沟通，培养、鼓励、支持和关心她。
疾病发生率2：产后尿失禁
产后无法排尿的情况称为产后尿失禁。康佳丽说，这是因为第二产程时间太长（从看到胎儿头部到分娩，通常最好等待半小时，超过两小时就太长了），胎儿的暴露部分（尤其是头部）过度拉伸了母亲盆底的韧带和肌肉，尤其是支持膀胱底和尿道上2/3的组织。
在临床实践中，人们发现经阴道分娩的妇女更容易出现尿失禁。这是因为在阴道分娩中，如果胎儿过大，只能用产钳分娩或阴道助产，这时骨盆底的韧带和肌肉会被拉得过长而变得松弛。在大多数情况下，这导致了出生后暂时性的尿失禁，几天后会有所改善。如果尿失禁持续时间较长，则需要进行盆底康复治疗以改善产后尿失禁。
建议：产后一般什么时候可以做盆底锻炼？姜佳丽说，你可以在产后马上做，比如说肛门训练，这对提升盆底肌肉和收缩盆底肌肉有好处。当然，最好在产后42天做系统完整的盆底康复治疗，可以使盆底肌肉和韧带恢复到产前状态，可以每天做一次阴道塑形和紧缩，对产后身体恢复和性生活和谐很有帮助。
此外，分娩时间过长很容易导致产后尿失禁。因此，康佳丽指出，为了缩短第二产程，孕妇应在平时多走动、多锻炼，使腹部肌肉强健有力，并在分娩时配合医生。
易感性3：出生后背痛
产后腰痛是许多产妇面临的问题，大多数人认为这是月子里没有坐好的结果。对于这种说法，康佳丽也感到困惑。她说，她在市一医院产科遇到的美国、伊朗和刚果妇女，产后都是洗冷水澡，穿背心和短裤，饮食也很松散，没有自觉摄入补品，而中国妇女则强调产后要 "坐月子"，不能吹风或打湿水，并特别注意产后吃什么。造成这种差异的原因可能是中国人和外国人的体质不同。
中国人强调 "坐月子 "的重要性的传统原因是，如果你在月子里不好好照顾自己，就很容易生病，而腰痛是最常见的问题之一。姜佳丽说，背部疼痛的原因很复杂。首先，当孕妇怀孕10个月时，她的肚子变大，脊柱被拉伸以保持身体平衡，导致背部疼痛，但在产后42天就会恢复正常。其次，母亲抱着孩子喂奶，导致姿势僵硬，也会引起背部疼痛。此外，在分娩过程中在产房床上打滚，特别是正常分娩，会因疼痛发作而增加背部疼痛，通常在一周内就能解决。如果产后42天后仍有背痛，应考虑是否是缺钙的问题。因此，母亲必须补充钙质，多吃骨头汤、鱼头汤、蟹壳和豆制品。
建议：如果产后2-3个月仍有腰痛，甚至全身疼痛，康佳丽建议母亲应去看医生。如果孕妇在怀孕期间有大肚子，建议减少站立时间，多坐多躺，坐的时候最好用枕头，避免脊柱被拉起而引起腰痛。在产后42天后，即产后恶露消退后，可以穿上紧身衣和束腰，以恢复体形。