睡前少喝水
如果睡前喝了太多的水，已经膨胀的子宫会刺激膀胱和尿道，容易产生尿意。如果晚上要上厕所，应尽量将灯光调暗，避免困意被强光完全驱散。
使用左侧睡姿
从医学角度看，这种睡姿可以避免因压迫腹部大血管而造成缺血。通常建议向左侧倾斜30到40度，在支撑背部的同时可以将孕妇枕头夹在腿上。
有些孕妇还患有不宁腿综合症
此时，准爸爸们有必要给儿媳妇多做按摩和放松。
真正辗转反侧时不要太过焦虑
尤其是在孕晚期，准妈妈特别容易早醒，越想越难受。那些失眠的人，睡不着的时候通常会想为什么睡不着，但都是徒劳的。这时，不妨看看六楼的文章，看看...... 天就亮了。
怀孕期间的睡眠问题到此为止了。不过这只是热身而已--那就打包吧，说着说着，把笔记本给我拿出来摆好了！"小土大橙 "说。小土大橙子老师是卫冕的婴儿睡眠老师，重点来了，她要和大家聊聊新生儿前三个月的睡眠问题。
我曾经听一位双胞胎的母亲谈起她的两个孩子，一个睡得好，一个睡得不好。的确，睡眠状况是相当复杂的，取决于遗传、身体状况、养育方式和习惯。
对于婴儿来说，出生前和出生后的生活方式是非常不同的。离开了羊水的恒温，来到了变幻莫测的空气中，仿佛从火星来到了地球，语言不通，视力有限，连身体都无法控制......，在这样孤独无助的情况下又不知道如何求助，只能哭......。
因此，婴儿刚出生时，特别需要父母的呵护：经常拥抱、抚摸、和他们说话，及时回应他们的哭声，让他们在新家里感到温暖。所有这些举措可以帮助他们更好地适应新生活。