上次几个闺蜜聚会，除了小茹，她们都是带着孩子来的，每次都是小茹一个人。小茹自结婚以来一直没有孩子，多年的不孕不育让她身心俱疲。她甚至不好意思在聚会上出来，觉得自己在生活中落后于别人。她曾经自嘲地说："我觉得我的子宫就像一块石头，没有杂草生长"。她无法解释为什么对她来说怀孕如此困难。
准备怀孕很困难？只要掌握这3个技巧就可以了! 下面是如何轻松怀孕的方法!
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1.让你的身体开始运转
要成功怀上孩子，一个健康的身体是最重要的要求。如果你的身体不健康，即使你怀孕了，你在怀孕期间也容易出现各种问题，让你感到困扰。在准备怀孕之前，男性和女性都应该一起努力，摆脱所有的坏习惯，保证充足的睡眠，并更加注意饮食，避免不健康的东西。此外，体重也是一个可以影响受孕的重要因素。超重和体重不足都会影响女性的荷尔蒙系统，进而影响排卵，男性超重也会影响精子质量。通过运动和饮食控制体重可以大大改善身体机能，特别是增加受孕的机会。
2.预防慢性疾病
许多慢性疾病，如胰岛素抵抗、甲状腺疾病、免疫疾病和心血管疾病都会对妇女的受孕能力产生负面影响。这些疾病往往难以发现，不表现出明显的反应，容易被忽视。如果女性长期备孕不成功，不仅要看输卵管是否漏水，还要看这些可能影响排卵功能和降低卵子质量的慢性疾病。如果发现问题，可以在怀孕前进行治疗，怀孕后也应该去看医生，跟踪病情的发展。
3.很好地监测排卵
一些分居两地的夫妻因为工作原因很少有机会在一起，他们怀孕的机会也相对较低。但是，即使是整天在一起的夫妻也不一定马上就能怀孕。性交的时机是受孕的一个重要前提，如果时机不对，所有的努力都无济于事。
我怎样才能知道排卵的确切时间？你通常可以通过身体的变化来判断是否即将排卵，如透明分泌物的增加和腹部不适，或者你可以用排卵试纸和超声波监测排卵。然而，准备怀孕的夫妇需要注意这一点，同时监测排卵期的性交频率，通常限制在每两天一次就足够了。