说到夏季防晒，大多数人想到的是各种护肤品和防晒霜。然而，使用护肤品的孕妇也担心化学成分对胎儿的影响。事实上，防晒不仅仅是表面上的，从内部滋养皮肤也很重要。这里有4种具有防晒功能的食物，准妈妈们应该增加它们的摄入量。
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1、西红柿
2、这是一款优秀的防晒霜。西红柿含有丰富的抗氧化剂番茄红素。每天摄入16毫克番茄红素可以减少40%的晒伤风险。煮熟的西红柿比生的更有效。
3、柠檬
4、众所周知，柠檬富含维生素C，可以促进新陈代谢，延缓老化过程，淡化斑点，细化毛孔，软化角质层，使皮肤焕发光彩。根据研究，柠檬可以减少皮肤癌的发病率。每周只需一勺柠檬汁就能将皮肤癌的发病率降低30%。
坚果
坚果中的不饱和脂肪酸对皮肤有好处，从内到外软化皮肤，防止皱纹，滋润皮肤，使皮肤看起来更年轻。坚果含有维生素E，它不仅能减少和防止脂褐素在皮肤中的产生和沉积，还能预防痤疮。
鱼类