你需要做的第一件事是在怀孕期间照顾好你的母亲。以下是要学习的常识汇编。
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1、这样，你就可以充分利用你的生活。
2、怀孕初期，胎儿在子宫内的发育还在母亲的骨盆里，外界的直接压力或自身的压力都不会很重，所以孕妈妈的睡姿可以任意，最重要的是选择一个舒适的姿势，如仰卧、侧卧的姿势都可以。如果你仰卧睡觉或在怀里抱着东西，你应该改变你的不良睡姿。如果是孕晚期，应该尽量左侧卧，但这也不一定，有些人侧卧不舒服，不是说平躺会导致宝宝缺氧，所以一般的指导原则是怎么舒服怎么来。然而，不建议仰卧睡觉。
3、锻炼身体
4、如果你想在怀孕期间运动，主要的温和方法是去散步。你可以在每天早上起床后和晚饭后去散步，你可以根据自己的感觉设定散步的时间和间隔，这样你就不会觉得累。首先要做的是不要走得太快，而是慢慢地走，以避免过多地搅动身体或形成疲劳，在怀孕的早期和晚期应特别注意。
广播演习。趣味运动也是一种适合准妈妈的锻炼方法。你可以每天在散步后或间歇运动时做几个疗程。每次都不要很累，当你开始容易出汗时就停止。
准妈妈的瑜伽：瑜伽对准妈妈有很多好处。它可以防止因体重增加和变化而引起的背部和腿部疼痛；它可以放松腰部和骨盆的肌肉，为胎儿将来顺利通过产道做好准备；它还可以增强信心，使你在分娩时能够不慌不忙地配合医生，胎儿就会安全出生。动作要轻柔、柔和，运动量要适当，以免感到疲劳。
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