一般来说，妇女在40岁以后会出现卵巢衰退。这是一种无法恢复的自然现象。卵巢中的卵泡数量一直存在，如果卵泡减少甚至消失，它们就不能再长出来。女性卵巢功能衰退时，雌激素的分泌量会减少，所以适当补充一些维生素可以延缓卵巢功能的衰退，接下来我们一起来看看吧!
卵巢功能衰退在临床上是不可逆的。如果女性的年龄小于40岁，还是有可能的。正常情况下，绝大多数女性都是在40岁以后，卵巢功能会逐渐衰退，在45岁-60岁时会出现绝经症状。
7招可延缓卵巢早衰
1、练习瑜伽
练习瑜伽有助于疏通血液循环，促进性激素的分泌，对卵巢也有良好的养护作用。
2、调整心情
卵巢癌患者要保持心情舒畅，学会调节工作和生活的压力，避免忧心忡忡，心情烦躁。
3、适量喝红酒
红酒不仅有养颜的功效，而且对卵巢的保养也有一定的好处。红酒中的多酚类物质有助于增加卵子活力的作用，女性每天喝一杯红酒对保养卵巢有很好的帮助。
4、注意定期检查
女性应定期到医院检查性激素、乳腺和子宫内膜的情况是否正常。如果体内的性激素水平过高或过低，就需要采取治疗和调理，要听从医生的嘱咐，服用调节激素水平的药物，不要记得自行服用。
5、多吃富含蛋白质的食物
女性应多吃富含蛋白质的食物，如豆制品、乳制品、鱼虾等。这些食物不仅可以补充营养，还含有丰富的植物雌激素，对雌激素分泌不足的症状有良好的调节作用。也可以在医生的指导下服用一些滋补性药物，如何首乌、熟地、黄芪等。
6、经期应多补铁
由于女性月经的特殊性，体内的铁质很容易随经血流失，所以在日常饮食中，女性要时刻注意补充铁质。补铁不仅可以改善贫血的情况，铁还是鸡蛋必须的营养成分之一，所以日常饮食中可以多吃一些富含铁的食物，如菠菜、动物内脏等。
7、记得避孕
如果暂时没有生育的需要，在发生性行为时要做好避孕工作。对于女性来说，流产的伤害是很大的，流产手术不仅会使子宫内膜变薄，还会影响卵子的活性。吃药也会影响女性的性激素水平，所以最好使用其他的避孕方式，如避孕套。
结论
卵巢是女性最重要的器官之一，其功能不仅与生育能力有关，而且还与衰老速度有关。很多女性出现早衰，往往是由于卵巢早衰造成的，所以要延缓衰老，就要从卵巢保养开始。还应时常去医院检查，了解自己的身体状况是否良好，有问题及时治疗。