健康的怀孕从准备开始。在准备怀孕的过程中，明智和健康的生活包括做五项优生测试，不偏食或节食，并服用适量的叶酸。如果你在怀孕前正在服用避孕药，你应该在怀孕前至少停止服用6个月。
优生学测试
优生五项检测：优生五项检测包括风疹、单纯疱疹病毒、巨细胞病毒、B19微小病毒和弓形虫的检测。
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1、意义：在怀孕早期感染这五种病毒中的任何一种都可能导致胎儿畸形或先天性疾病、流产或早产。为了胎儿的健康和整个家庭的幸福，受孕前的优生测试是必不可少的。
2、筛查时机：为避免上述病毒感染在妇女怀孕时才被发现，夫妻双方应在怀孕的前6个月内进行五项优生检查。如果在怀孕后发现有病毒感染，一定要去正规的大医院确诊，并按照医生的诊断和治疗方案进行治疗。在医生的指导下，受孕和养育孩子基本上是安全的。
3、服用叶酸
服用叶酸的重要性在于，可以在怀孕的前三个月服用，以防止胎儿神经管的畸形。根据美国科学家的最新发现，准妈妈缺乏叶酸是导致早产的主要原因之一。
摄入量：从计划怀孕前3个月开始，你应该每天服用400毫克的叶酸，直到怀孕三个月。
平衡的饮食
孕妇需要通过饮食获得未来宝宝发育所需的所有营养物质。有些人认为素食是最健康的，但实际上，素食也会干扰妇女的正常排卵。
美国科学家最近的一项研究发现，"垃圾食品 "中的反式脂肪是导致妇女不孕的原因，反式脂肪可以使妇女不孕的风险增加70%以上。
停止服用口服避孕药